Doświadczanie lub niedoświadczanie miłości może mieć duży wpływ na twoje zdrowie. Wielu z nas ma urazy w tym obszarze, co powoduje, że doświadczamy stresu, który negatywnie wpływa zarówno na nasze zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Miłość i więź to podstawowe potrzeby; bez nich często doświadczamy poczucia braku i niepokoju.
“Miłość jest czasownikiem” to prawdopodobnie najważniejsze słowa, jakich miałem zaszczyt nauczyć się w moim życiu. Dotyczy to nie tylko relacji z partnerem, ale także tego, jak radzisz sobie z samym sobą (pomyśl o samoopiece, a właściwie SELFLIEF), co naprawdę wymaga czasu i zaangażowania z twojej strony. Także relacje z twoimi dziećmi i właściwie wszystkie twoje relacje!
Związki mogą być dość skomplikowane. Komunikacja odgrywa bardzo ważną rolę. Prawdziwe zrozumienie siebie nawzajem nie zawsze jest łatwe, ale możecie się tego nauczyć i w ten sposób znacznie wzmocnić fundament waszego związku. Zacznij od siebie: jak dobrze znasz swoje własne potrzeby i pragnienia? Czy kiedykolwiek się nad tym zastanawiałeś? A może w dzieciństwie nauczyłeś się, że to, czego chcesz, jest mniej ważne niż to, czego chce ktoś inny? Wtedy możesz szybko znaleźć się na minusie, jeśli chodzi o doświadczanie miłości. Dlatego poświęć więcej czasu na uświadomienie sobie, co jest dla ciebie ważne, abyś mógł poczuć się kochany.
Czy słyszałeś o “5 językach miłości”? Jeśli nigdy o tym nie słyszałeś, 5 języków miłości to pięć różnych sposobów wyrażania i otrzymywania miłości. Twój partner może to robić w zupełnie inny sposób niż ty, ale wzajemna wiedza o tym, który język jest preferowany, może przyczynić się do większego szczęścia i satysfakcji w waszym związku.
5 języków miłości:
- Słowa afirmacji
- Czas wysokiej jakości
- Akty służby
- Prezenty
- Dotyk fizyczny
“Koncepcja ta została opracowana przez Gary'ego Chapmana, Ph.D. w swojej książce “5 języków miłości: The Secret to Love That Lasts, którą napisał na podstawie swoich doświadczeń jako doradca małżeński. Nie wszyscy komunikują miłość w ten sam sposób, dlatego ważne jest, by dowiedzieć się, jak osoby wokół nas pragną być kochane, abyśmy mogli je kochać najlepiej, jak potrafimy.
Wskazówka dotycząca olejków: Mieszanki do dyfuzora
Dodaj kilka kropli
Zielonej Mandarynki
(olejek bezwarunkowej miłości),
Tymianku
(wyzwalający emocjonalnie) i
Jodła syberyjska
(świeża perspektywa) w dyfuzorze i zanurz się w tej książce, lub jeszcze lepiej, posłuchaj audiobooka ze swoim partnerem.
Intymność emocjonalna, wzajemne potwierdzanie swoich uczuć, troska o siebie i zainteresowanie uczuciami drugiej osoby.
Mieszanka łącząca dla lepszego połączenia, aby zakorzenić wszystkie te formy intymności, to Black Spruce, Lavender i
Dzika Pomarańcza
. Umieść 2-3 krople w dyfuzorze lub przygotuj własną mieszankę roll-on, aby zabrać ją ze sobą w podróż!
Przyjrzyjmy się po kolei językom miłości i znajdźmy olejki, które mogą nas w tym wesprzeć? Czytaj dalej!
1) Słowa afirmacji
Byłem równie kiepski w dawaniu komplementów, jak i w ich przyjmowaniu. Tymczasem to co innego. Uwielbiam prawić komplementy! Musi być autentyczne i płynąć z serca, inaczej nie zadziała!
Możesz sprawić, że czyjś dzień nabierze innego wymiaru, dając komuś mały komplement. To samo dotyczy oczywiście Ciebie!
Zawsze miło jest usłyszeć miłe słowa od tych, których kochamy, prawda?
Jeśli jesteś osobą, dla której jest to język miłości, to cenisz sobie słowne potwierdzenia uczuć. Słowa pisane i mówione pomagają ci czuć się zauważonym, zrozumianym i docenionym.
Wskazówka dotycząca olejku :
Lawenda
olejek komunikacji i
Mięta
, olejek pewności siebie, to dwa świetne narzędzia pomagające w ekspresji werbalnej.
Mogą być przydatne, aby powiedzieć komuś, co do niego czujesz, kiedy wyrażanie siebie nie jest dla ciebie czymś naturalnym. Dzięki otwartej i szczerej komunikacji możemy doświadczyć bezwarunkowej miłości, akceptacji i spokoju ducha.
Jak używasz olejków? Daj kroplę każdej z nich na rękę, potrzyj dłonie, zrób wdech z dłoni i zwizualizuj rozmowę. Co chcesz powiedzieć i jak chcesz to odczuć?
Możesz też przygotować 10 ml mieszanki roll on z 10-15 kropli każdego olejku, uzupełnić ją frakcjonowanym olejem kokosowym i stosować regularnie na sercu i nadgarstku, a następnie wdychać, jeśli jesteś osobą, dla której wyrażanie uczuć nie jest łatwe.
2) Jakość czasu
Ile razy zdarzyło Ci się dziś bezmyślnie scrollować na swoim telefonie? (ahem…. co ty teraz robisz…?) hahaha
A przez ile minut byłeś dzisiaj w prawdziwej rozmowie ze swoim partnerem?
Jeśli nie jesteśmy ostrożni, to naprawdę tracimy wiele cennego czasu na tym małym ekranie.
Ludzie, których językiem miłości jest jakość czasu, czują się najbardziej pożądani, kiedy osoby, na których im zależy, chcą spędzać z nimi czas. Bardzo cenią sobie aktywne słuchanie, kontakt wzrokowy i pełną obecność podczas tego wspólnego czasu.
Jeżeli twoim językiem miłości jest czas wysokiej jakości, możesz zacząć czuć się zagubiony i samotny, kiedy twój partner przebywa w tym samym pomieszczeniu, a wtedy nie otrzymasz czasu i uwagi, których potrzebujesz, żeby doświadczyć uczucia miłości. Ale nie chodzi tylko o twojego partnera – ile czasu przeznaczasz dla siebie, aby naprawdę robić rzeczy, które lubisz?
Wskazówka dotycząca oleju: Czy wiesz, że
Cytryna
jest właściwym olejkiem, który możesz stosować w tym przypadku? Dlaczego? Ponieważ jest to olej skupienia!
Cytryna pomaga ci się skupić, utrzymać zaangażowanie, czujność i jasność umysłu. To jest dokładnie to, co ktoś, kto kocha jakość czasu, doceni, że jesteś z nim.
Umieść 4-6 kropli Cytryny w dyfuzorze i sprawdź, jak to działa na Ciebie.
3) Akty służby
Więc to naprawdę jeden z MOICH języków miłości. Potrafię się naprawdę roztopić wewnętrznie, kiedy widzę, że mój partner zrobił pranie lub ponownie załadował zmywarkę. Wspólne zakupy – to dla mnie prawie większa frajda niż randka (prawie, ale randki też nie odmawiam).
Czy jest to dla Ciebie rozpoznawalne?
Wtedy językiem miłości mogą być dla ciebie także “akty służby”. Jeśli twoim językiem miłości są akty służby, doceniasz, kiedy ukochana osoba wychodzi z siebie, aby ułatwić ci życie. Może to być na przykład przyniesienie ci zupy, kiedy źle się czujesz, albo przejęcie od ciebie jakiegoś zadania, żeby cię odciążyć. Co ważne, dzieje się to bez twojej prośby.
Jak to wygląda w przypadku miłości własnej? Dla mnie oznacza to dobre przygotowanie rzeczy lub całkowite ich ukończenie, aby później nie stanąć przed zadaniem, na które nie mam już energii. Drobnym przykładem jest poranne ścielenie łóżka. Robię to z miłością i uwagą, co sprawia, że jestem szczęśliwy każdej nocy, kiedy mogę wczołgać się do mojego ładnego łóżka.
Wskazówka dotycząca oleju :
Motivate
to mieszanka olejków miętowego i cytrusowego stworzona dla osób, które potrzebują zarówno motywacji, jak i zachęty.
Zastosuj swój
Motivate Touch roll on
na nadgarstek lub szyję, zanim zaczniesz wykonywać swoje obowiązki, niezależnie od tego, czy chodzi o odebranie dzieci, czy uporanie się z górą prania. Te drobne działania mogą mieć ogromne znaczenie dla twojego partnera, jeśli jest to jego język miłości.
Możesz również użyć olejku Motivate w dyfuzorze, 4-6 kropli, a jego aromat da Ci/jej/jemu kochający impuls we właściwym kierunku.
4) Prezenty
To dość prosty język miłości, który może również sprawić, że będę niezmiernie szczęśliwy. Zasadniczo osoba odczuwa miłość, kiedy otrzymuje wizualne symbole miłości. Nie chodzi o wartość pieniężną prezentu, ale o myśl, która stoi za tym gestem. Fakt, że ktoś starannie i świadomie wybrał coś specjalnego dla tej osoby, znaczy dla niej cały świat!
Miłość własna w formie prezentów może oznaczać podarowanie sobie czegoś, co pomoże Ci się zrelaksować i cieszyć chwilą. Na przykład, możesz zafundować sobie nową, przyjemną mieszankę olejków do dyfuzora, który włączasz co wieczór, aby stworzyć kojącą atmosferę. Albo kupujesz piękny notatnik, w którym zapisujesz swoje myśli i uczucia, aby lepiej zrozumieć i docenić siebie. Chodzi o wybranie czegoś, co promuje twoje dobre samopoczucie i daje ci poczucie radości i uznania.
Końcówka olejku:
Citrus Bliss
lub Olejek Kreatywności, może pomóc Ci z Twoją “uśpioną” kreatywnością lub ekspresją.
Jeśli potrzebujesz pomocy w wymyśleniu prezentu dla kogoś wyjątkowego, otwórz Citrus Bliss, weź wdech i poczuj się zmotywowany i pewny, że wykonasz świetną robotę, aby sprawić, że ktoś wyjątkowy poczuje się doceniony. Citrus Bliss to bardzo przyjemny olejek do stosowania w dyfuzorze.
5) Dotyk fizyczny
Fizyczne oznaki czułości, takie jak przytulanie, całowanie, trzymanie za rękę, pieszczoty i intymność seksualna, są afirmujące dla osób posługujących się tym językiem miłości. Dotyk fizyczny jest dla tych osób potężnym łącznikiem emocjonalnym.
Miłość własna w formie fizycznego dotyku może oznaczać zafundowanie sobie przyjemnego masażu AromaTouch. Ten rodzaj masażu łączy w sobie zalety olejków eterycznych z mocą delikatnego dotyku, pomagając zmniejszyć stres i promować głębokie poczucie relaksu i dobrego samopoczucia. Dając sobie taką rozpieszczającą chwilę, dbasz o swoje ciało i umysł oraz dajesz sobie pełną miłości uwagę, na którą zasługujesz
Wskazówka dotycząca olejków: Istnieje kilka olejków, które mogą być pomocne w tym języku miłości i w sypialni Jasmin, Neroli, Rose, niesamowicie delikatna mieszanka
Whisper
lub ta niemal magiczna Passion to olejki, które promują intymność i bliskość. Olejki te są dostępne w poręcznym wariancie Touch, dzięki czemu możesz ich używać i wdychać jako perfumy częściej w ciągu dnia. A może masaż dłoni AromaTouch dla Twojego partnera? W tym przypadku możesz użyć jednego z tych olejków.
Cynamon
świetnie nadaje się do tworzenia więzi i zaufania. Pomyśl na przykład o pysznej mieszance do dyfuzorów w sypialni lub o przepisie na czekoladę z dodatkiem cynamonu?
Troska o siebie – bądź dla siebie miły!
- Jak często krytykujemy drugą osobę, ponieważ czujemy, że czegoś nam brakuje?
- Kiedy po raz pierwszy zadajesz sobie pytanie: “Co dobrego dzisiaj dla siebie zrobiłem?”.
- Czy to możliwe, że twoja bateria jest w połowie wyczerpana od dłuższego czasu i dlatego jesteś bardzo rozdrażniony i wyrażasz to swoim bliskim?
To absolutna prawda, że aby prawdziwie kochać innych, trzeba najpierw umieć kochać siebie. Nie oznacza to bycia aroganckim czy narcystycznym, ale bycie w kontakcie z własnym dobrem i szczęściem!
Kilka dni temu przeczytałem wiersz o tym, że w tym życiu nosimy twarz osoby, którą najbardziej kochaliśmy w poprzednim życiu. Przez chwilę to do mnie dotarło.
Niezależnie od tego, czy w to wierzysz, czy nie – następnym razem, gdy spojrzysz w lustro, pamiętaj o tym. Znajdź siebie piękną! Dbaj o siebie. Czy udało ci się rozpoznać swój język miłości? Co możesz zrobić dla siebie, aby zwiększyć swoją miłość do siebie?
I oczywiście mamy też olejek, który może nas w tym wspierać: Olejek bergamotowy!
Wskazówka dotycząca olejku: Jako olejek samoakceptacji, możesz użyć
Bergamotka
może być świetnym pomocnikiem na Twojej drodze do samoakceptacji i większej miłości do siebie. Bergamotka łagodzi uczucia osądzania siebie i niskiej samooceny. Bergamotka pomoże Ci nauczyć się kochać siebie bezwarunkowo.
- Weź olejek bergamotowy i nanieś 1-2 krople na dłoń, rozetrzyj i wdychaj lub rozcieńcz z odrobiną oleju bazowego i wmasuj go w serce (uważaj, jeśli wychodzisz na słońce, ponieważ jest wrażliwy na światło!) i pomyśl o czymś pozytywnym na swój temat. Oczywiście bergamotka jest również dobra w dyfuzorze.
Spróbuj uczynić z tego codzienny nawyk i zobacz, jak zmieni się twoje samopoczucie!