Grupa badawcza DoTERRA opublikowała niedawno nowe badanie, dołączając do swojej rosnącej listy publikacji naukowych, które jest nieco wyjątkowe. Po pierwsze, podczas gdy większość poprzednich badań dotyczyła biologicznej aktywności olejków eterycznych, to w tym badaniu badano jakość snu oraz jeden z najnowszych i najbardziej popularnych suplementów diety firmy DoTERRA. Po drugie, było to badanie kliniczne na ludziach, przeprowadzone w kampusie firmy DoTERRA z udziałem naszych pracowników. Żelki doTERRA Serenity Restful Complex Softgels zostały wydane na zjeździe w 2016 roku, ponieważ firma doTERRA dostrzegła potrzebę zajęcia się jednym z najbardziej niedocenianych aspektów zdrowia i witalności przez całe życie: snem.
Potrzeba snu
Ilość i jakość snu jest związana z prawie wszystkimi wskaźnikami zdrowia i samopoczucia. Ostatnie badania naukowe dostarczyły niemal nieskończonej ilości danych na temat znaczenia snu i zdrowia. Spełnianie zaleceń dotyczących snu i właściwa higiena snu wiążą się z wyższą jakością życia i dłuższym okresem zdrowia.
- Jest też bezpośrednio związany ze zmniejszonym ryzykiem wielu problemów zdrowotnych.
- Wykazano, że dobry sen ma pozytywny wpływ na nawyki żywieniowe i wysiłek fizyczny oraz bezpośrednio wpływa na kontrolę wagi.
- A dla ponad 25% dorosłych Amerykanów, którzy nie spełniają ogólnie zalecanych zaleceń dotyczących snu i ponad 9 milionów osób, które regularnie używają produktów wspomagających sen, poprawa w tej dziedzinie może znacznie zmienić ich życie.
Mimo że istnieje wiele opcji komercyjnych oraz coraz więcej ziołowych i naturalnych alternatyw, przeprowadzono niewiele badań dotyczących ich bezpieczeństwa i skuteczności.
Chociaż istnieją badania kliniczne i eksperymentalne, które sugerują, że spożywanie poszczególnych składników doTERRA Serenity Restful Complex Softgels (Olejek eteryczny z lawendyL-teanina, melisa, męczennica i rumianek) mogą pomóc w różnych parametrach jakości snu, ale naprawdę potrzebne były ludzkie dane kliniczne dotyczące produktu końcowego.
Badanie
W niedawno opublikowanym badaniu naukowcy firmy doTERRA zwerbowali 62 zdrowych dorosłych, którzy od czasu do czasu mieli problemy z zasypianiem, aby poddać testowi żele miękkie doTERRA Serenity Restful Complex. Uczestnicy zostali podzieleni na grupę placebo i grupę testową i poddani 6-tygodniowemu randomizowanemu, podwójnie zaślepionemu, kontrolowanemu placebo badaniu typu crossover. Badanie obejmowało 1-tygodniowy okres zerowy, w którym nie stosowano żadnych produktów badawczych ani innych środków wspomagających zasypianie, następnie 2-tygodniowy okres interwencji, w którym uczestnicy otrzymywali albo produkt badawczy, albo placebo, potem kolejny 1-tygodniowy okres zerowy, a na koniec kolejny 2-tygodniowy okres interwencji, w którym stosowano produkt przeciwny.
W okresie interwencji uczestnicy byli proszeni o połykanie dwóch softgeli każdego wieczoru, 30 minut przed snem. Uczestnicy i badacze nie mieli wiedzy na temat produktów używanych podczas interwencji. Uczestnicy wypełniali również zatwierdzony kwestionariusz oceny jakości snu (Leeds Sleep Evaluation Questionnaire, LSEQ) przed rozpoczęciem badania i pod koniec każdego tygodnia podczas 6-tygodniowego okresu badania, a także dziennik zawierający ogólne informacje na temat czasu trwania snu, aktywności fizycznej, spożycia kofeiny i inne obiektywne dane związane z efektywnością snu. W sumie 51 uczestników wypełniło ankietę.
Wyniki
Wyniki? Jeśli włączyłeś już do swojego codziennego planu suplementacji preparat doTERRA Serenity Restful Complex Softgels, wyniki tego badania nie będą dla Ciebie zaskoczeniem. Podczas okresów interwencji, w tym badania produktu, uczestnicy zgłaszali (w LSEQ) statystycznie istotną poprawę w zakresie zasypiania, równowagi i koordynacji po przebudzeniu, łatwości budzenia się i czujności po przebudzeniu w porównaniu z okresem przyjmowania placebo i okresem rezygnacji z badania. Ponadto wszystkie parametry oceniane na podstawie dzienników snu, z wyjątkiem czasu trwania przebudzenia, były lepiej oceniane, kiedy uczestnicy przyjmowali produkt badany niż kiedy przyjmowali placebo, chociaż różnice nie osiągnęły istotności statystycznej. Nie odnotowano też żadnych poważnych skutków ubocznych.
Wniosek
Mimo że badanie to miało małą skalę i było krótkotrwałe, dostarcza dalszych dowodów klinicznych na poparcie wcześniejszych badań sugerujących, że wewnętrzne spożywanie Olejek eteryczny z lawendyL-teanina, melisa, męczennica i rumianek może poprawić parametry jakości snu i że doTERRA Serenity Restful Complex Softgels może stanowić skuteczną i bardziej naturalną alternatywę dla jednoskładnikowych produktów do spania. Aby zapewnić sobie spokojny sen, którego potrzebujesz dla optymalnego zdrowia, spróbuj włączyć do swojej codziennej rutyny przed snem preparat doTERRA Serenity Restful Complex Softgels.