Sen a układ odpornościowy

Produkty doTERRA, takie jak doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels, zostały stworzone, aby wspierać zdrowy relaks i sen. Sen wspiera organizm na wiele sposobów, a badania pokazują, że wśród wielu korzyści, sen jest dobry dla układu odpornościowego.

Sen a układ odpornościowy

W ciągu swojego życia będziesz spędzać sporo czasu śpiąc. Sen został ogłoszony jako niezbędny dla zdrowego życia i wpływa na takie rzeczy jak waga, skupienie i energia. Ponadto, ostatnie badania sugerują, że odpowiednia ilość snu może również wpływać na siłę układu odpornościowego.

Studium snu

Uniwersytet w Tybindze postanowił przyjrzeć się bliżej snu i jego wpływowi na jedną z części układu odpornościowego: Komórki T. Komórki T to białe krwinki, które odgrywają rolę w odpowiedzi immunologicznej. Wcześniejsze badania wykazały, że deprywacja snu może zaburzać funkcjonalny rytm odpowiedzi limfocytów T i negatywnie wpływać na inne markery immunologiczne †. Mając nadzieję na zrozumienie, dlaczego sen jest tak ważny dla prawidłowej aktywności komórek T, badacze zwrócili uwagę na sygnały, które wpływają na zdolność komórek T do przyłączania się do swojego celu †. Skupili się na grupie cząsteczek sygnalizacyjnych, które mogą pomóc lub utrudnić zdolność limfocytów T do aktywacji cząsteczek pomocniczych po zidentyfikowaniu antygenu (obcej substancji). Aby tego dokonać, badacze przeanalizowali aktywność komórek T u zdrowych ochotników w różnych warunkach snu. Stwierdzili oni, że poziom agonistów (substancji, które wywołują odpowiedź, gdy wiążą się z receptorem) znacznie spadł podczas snu, powodując, że sygnały komórek T docierają do celów i przylegają do nich (“lepkość integryn”). Krótko mówiąc, badacze znaleźli mocne dowody na to, że limfocyty T są najbardziej skuteczne w wywoływaniu odpowiedzi na inwazje, gdy cząsteczki kontrolujące ich zdolność do komunikowania się i przyczepiania do celu są nieaktywne. Te są bardziej nieaktywne, gdy dostajesz zdrową ilość snu.

Sen dla Twojego zdrowia

Wypracowanie spójnej rutyny snu może być jednym z najważniejszych sposobów wspierania ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Włączenie produktów doTERRA do Twojego unikalnego rytuału na dobranoc może pomóc w promowaniu snu wspierającego odporność.

  1. Dyfuzuj swoje ulubione olejki eteryczne jako część swojej rutyny na dobranoc. doTERRA Serenity® Restful Blend została specjalnie opracowana, aby pomóc stworzyć kojące środowisko na dobranoc, ale każdy olejek o uspokajającym aromacie (szczególnie ten bogaty w linalol i octan linalilu) powinien zadziałać.
  2. Nałóż doTERRA Balance® Grounding Blend lub inny uspokajający olejek eteryczny na spody stóp lub kark na 30 minut przed snem, aby wspomóc uczucie odprężenia.
  3. Badania kliniczne wykazały, że wewnętrzne stosowanie lawendy uspokaja system nerwowy i sprzyja zdrowemu relaksowi. Spróbuj użyć 1-2 kapsułek doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels na 30 minut przed snem, aby zapewnić spokojny sen.

Bez względu na to, jak na to spojrzeć, sen jest kluczem do zdrowego stylu życia. Jakie produkty DoTERRA lubisz stosować, aby wspomóc swoją rutynę snu?

W wymienionych badaniach nie stosowano żadnych produktów firmy DoTERRA, a niniejszy artykuł nie twierdzi, że wyniki badań zostaną powtórzone przy użyciu produktów firmy DoTERRA. Ponadto, artykuł ten nie ma na celu sugerować jakiegokolwiek poparcia dla produktów firmy doTERRA ze strony tych, którzy przeprowadzili lub sponsorowali badania.

Powyższe stwierdzenia nie zostały ocenione przez Food and Drug Administration. Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia, wyleczenia lub zapobiegania jakimkolwiek chorobom.

Przewiń do góry