Twoje zdrowie to wybór

„Poczekam, aż będę gotowy” – mówi. – „Najpierw muszę być wystarczająco zmotywowany”. – „W poniedziałek naprawdę zaczynam”.

Rozpoznawalny? Przestań. W tej chwili.

Pomysł, że najpierw musisz być zmotywowany, aby żyć zdrowo, jest jednym z największych mitów, które nas powstrzymują. Jest to również dokładnie powód, dla którego tak wiele osób utknęło w niekończącym się cyklu startów i zatrzymań, wyzwań i nawrotów.

Motywacja jest jak pogoda – przychodzi i odchodzi. Jednego dnia czujesz się super zainspirowany, a następnego chcesz po prostu siedzieć na kanapie. I właśnie dlatego tak niebezpieczne jest uzależnianie swojego zdrowia od motywacji.

Twoje zdrowie zasługuje na coś lepszego. Twoje ciało zasługuje na coś lepszego.

Co wtedy?

Odpowiedź jest zaskakująco prosta: dokonuj wyborów. Tylko przyziemnych, świadomych wyborów. Żadnych wielkich obietnic, żadnych 30-dniowych wyzwań, żadnego „od teraz będę robić wszystko inaczej”.

Zamiast tego:

1. Dokonujesz wyboru
2. Tworzysz plan
3. Zobowiązujesz się do tego
4. Wykonujesz

To wszystko. Nie musisz się rozwodzić, nie potrzebujesz inspirujących cytatów.

Małe wybory, duży wpływ

W rzeczywistości duże zmiany wynikają z serii małych, codziennych decyzji. Za każdym razem, gdy wdrażasz zdrowy nawyk i żegnasz się z niezdrowym, zmieniasz nieco swoje życie.

Nie chodzi o to, by od razu zmienić wszystko. Chodzi o bycie konsekwentnym w małych momentach:

• Chwyć szklankę wody zamiast napoju bezalkoholowego.
• Korzystanie ze schodów zamiast windy
• Kładzenie się spać wcześniej zamiast oglądania jeszcze jednego serialu

Mit tymczasowego rozwiązania

30-dniowe wyzwania? Kuracje detoksykacyjne? Błyskawiczne diety? Wszystkie one sugerują to samo: że zdrowie jest czymś tymczasowym. Coś, co „robisz” przez chwilę, a potem odpuszczasz.

Ale twoje zdrowie nie jest projektem z datą końcową. Jest tym, kim jesteś, a raczej tym, kim chcesz być.

Siła zaangażowania

Jaka jest różnica między ludźmi, którzy zmieniają się na stałe, a tymi, którzy ciągle zaczynają od nowa? Zaangażowanie. Nie do programu, nie do trenera, ale do siebie.

Jest to różnica między „spróbuję żyć zdrowiej” a „taki już jestem”.

Nie dlatego, że jesteś zmotywowany. Nie dlatego, że jest poniedziałek. Nie dlatego, że czujesz się winny.

Zacznij, ponieważ dokonujesz wyboru. Wyboru dla siebie, dla swojego zdrowia, dla swojej przyszłości.

Ponieważ za dwa lata będziesz mógł:

• Wciąż czekam na odpowiedni moment
• Albo mają za sobą dwa lata zdrowych wyborów

Wybór należy do Ciebie. Teraz.

---

Chcesz być częścią społeczności, która rozumie, że prawdziwa zmiana dotyczy wyborów i zaangażowania, a nie tymczasowej motywacji? Dołącz do naszej bezpłatnej społeczności ludzi, którzy poważnie podchodzą do swojego zdrowia.