Kobieta u władzy

Inne spojrzenie na menopauzę

Kiedy mówimy o menopauzie, często słyszymy głównie o jej wyzwaniach. Ale czy wiesz, że menopauza jest w rzeczywistości szczególnym darem ewolucyjnym? Dar, który występuje tylko u trzech gatunków ssaków na Ziemi: ludzi, orków i kaszalotów. Ok, może nie są to najbardziej urocze ssaki do porównania, ale mimo to ten fascynujący fakt skłonił mnie do zastanowienia się nad zupełnie innym spojrzeniem na ten etap życia.

Mądrość ewolucyjna: wolność dla wzrostu

Praktycznie wszystkie ssaki pozostają płodne do końca swojego życia. Ale my, ludzie, wraz z naszymi dużymi oceanicznymi towarzyszami, jesteśmy inni. Naukowcy nazywają to „hipotezą babci”. Ewolucja pozwoliła kobietom żyć długo i zdrowo po okresie płodnym. Dlaczego? Ponieważ ich mądrość, siła i doświadczenie są niezbędne dla przetrwania społeczności! Tak jak pradawne samice orków przejmują przywództwo, aby zabrać swoje stado (rodzinę) na najlepsze łowiska i przekazać swoją wiedzę o przetrwaniu młodszym pokoleniom, tak ludzkie kobiety przyczyniają się do przetrwania i rozkwitu swoich rodzin i społeczności przez tysiąclecia po ich owocnych latach. Ewolucja dała nam kobietom dar. Pomyśl o tym: po menopauzie nasze ciała nie muszą już zużywać energii na żmudne zadanie potencjalnej ciąży lub comiesięcznych cykli menstruacyjnych. Zamiast tego możemy wykorzystać tę energię do rozwoju osobistego, przywództwa i dążenia do nowych celów. Jest to zaprogramowane w twojej biologii, że tak powiem, aby odkrywać siebie na nowo! Jeśli to nie motywuje cię do zrobienia wszystkiego, co w twojej mocy, aby starzeć się w dobrej formie i sile, to nie wiem, co może to zrobić! To zainspirowało mnie do zrobienia wszystkiego, co w mojej mocy, aby żyć moją kobiecością we wszystkich jej intencjach.

Inspirujące przykłady

Spójrz na te inspirujące kobiety, które rozwijają się po 50. roku życia. Doskonale ilustrują one, że wiek nie musi być ograniczeniem dla przywództwa i sukcesu – w rzeczywistości może być zaletą dzięki zgromadzonemu doświadczeniu i mądrości. – Ernestine Shepherd zaczęła uprawiać kulturystykę dopiero w wieku 56 lat i została najstarszą kulturystką na świecie – Diana Nyad przepłynęła z Kuby na Florydę w wieku 64 lat – Tao Porchon-Lynch nadal prowadziła zajęcia jogi do 101 roku życia – Carmen Dell’Orefice nadal chodziła po wybiegu w wieku 91 lat – Christine Lagarde została pierwszą kobietą na stanowisku prezesa Europejskiego Banku Centralnego w wieku 63 lat (2019 r.). Wcześniej była dyrektorem zarządzającym MFW. Znana ze swojej przenikliwości, jest często chwalona za elegancki, pewny siebie wygląd. Obecnie, po sześćdziesiątce, jest jednym z najbardziej wpływowych liderów światowej ekonomii. – W wieku 58 lat Kathryn Bigelow została pierwszą kobietą w historii, która zdobyła Oscara dla najlepszego reżysera (za film The Hurt Locker, 2010). W branży zdominowanej przez mężczyzn nie tylko przebiła szklany sufit, ale także nadal tworzy innowacyjne filmy. Pokazuje, że kreatywność nie zna wieku. – Martha Stewart osiągnęła swój największy sukces po ukończeniu 40 roku życia, a nawet po osobistym kryzysie w wieku 60 lat, wróciła silniejsza. Teraz, w wieku 80 lat, nadal wprowadza innowacje w swojej marce i nadal jest wiodącym głosem w dziedzinie stylu życia i przedsiębiorczości.

Organicznie młodszy – czy to możliwe?

Moje własne doświadczenie potwierdza, że twój wiek biologiczny może się obniżyć. Dzięki mojej inteligentnej wadze widzę, jak mój wiek biologiczny maleje zamiast rosnąć, odkąd zmieniłem styl życia. To nie przypadek – dzieje się tak, gdy zapewniasz swojemu ciału odpowiednie wsparcie podczas tej potężnej transformacji. Jednym z najbardziej fascynujących odkryć było powiązanie między tkanką tłuszczową a równowagą hormonalną. Rzeczywiście, tkanka tłuszczowa wytwarza estrogen, a kiedy zoptymalizowałem procentową zawartość tłuszczu w organizmie, zauważyłem radykalną poprawę mojej energii i witalności. To nie przypadek, ale czysta nauka.

2. Ruch z intencją

– Cotygodniowe 15-21 km biegu dla wytrzymałości – Codzienne rozciąganie dla elastyczności i młodzieńczej jędrności – Lekki trening siłowy trzy razy w tygodniu dla silnych mięśni i kości

3. Optymalna higiena snu

Dobry sen ma kluczowe znaczenie dla odnowy komórkowej (fizycznej i psychicznej regeneracji i odmłodzenia). Kładzenie się spać o tej samej porze każdego dnia i 7,5-8 godzin snu w chłodnej sypialni (19°C) nie tylko zapewnia lepszy odpoczynek, ale także wspomaga produkcję brązowego tłuszczu – specjalnego rodzaju tkanki tłuszczowej, która przyspiesza metabolizm. W przeciwieństwie do zwykłej (białej) tkanki tłuszczowej, brązowy tłuszcz ma wyjątkową zdolność do spalania kalorii w celu produkcji ciepła. Proces ten znany jest również jako termogeneza i odgrywa ważną rolę w utrzymaniu Twojego poziomu energii i metabolizmu. Ekspozycja na zimno, taka jak spanie w chłodnym pomieszczeniu, stymuluje aktywność i produkcję tego „dobrego” tłuszczu.

4. Fitoskładniki i olejki eteryczne

W moich poszukiwaniach naturalnych wzmacniaczy energii znalazłem kilka produktów, które bardzo mi pomogły*: – MetaPWR softgels dla optymalnego metabolizmu (spalania tłuszczu) – MetaPWR Mito2Max dla długotrwałej energii i bystrości umysłu – Serenity softgels dla wsparcia regenerującego snu *Wyniki mogą się różnić w zależności od osoby. Zawsze skonsultuj się z doTERRA Wellness Advocate, aby uzyskać indywidualny plan.

 

Nowa faza siły

Menopauza nie jest punktem końcowym ani procesem starzenia się, ale biologicznym darem, który uwalnia nas od energochłonnych procesów reprodukcji.
Daje nam swobodę skupienia naszej energii na rozwoju osobistym, przywództwie i witalności. Dzięki odpowiedniej wiedzy i wsparciu faza ta może być początkiem Twoich najbardziej energicznych, witalnych lat.