Nadszedł czas, aby ulepszyć swój poranny napój
Witam miłośników kawy! Wiem, że może być trudno pożegnać się z ulubioną filiżanką kawy rano. Ale spójrzmy prawdzie w oczy, picie kawy to przegrana gra, jeśli chodzi o nasze zdrowie. Tak, dobrze to przeczytałeś. Ta pyszna mikstura, którą uwielbiasz pić, na dłuższą metę może być szkodliwa dla twojego organizmu.
Wiem, że niektórzy z was prawdopodobnie myślą teraz: „O czym ty mówisz? Kawa to moje paliwo na cały dzień! Nie mogę bez tego żyć”. Cóż, powiem ci, że istnieje lepszy sposób na rozpoczęcie dnia.
Kawa: wcale nie taka niewinna
Ale najpierw przyjrzyjmy się negatywnym konsekwencjom picia kawy. Po pierwsze, kawa może prowadzić do odwodnienia organizmu, ponieważ ma działanie moczopędne, powodując utratę większej ilości płynów niż ich przyjmowanie. Może to prowadzić do zmęczenia, bólów głowy i słabej koncentracji.
Ponadto picie zbyt dużej ilości kawy może prowadzić u niektórych osób do niepokoju, nerwowości, niepokoju, a nawet ataków paniki. Może również zakłócać sen i prowadzić do bezsenności, co z kolei może prowadzić do zmęczenia i słabej koncentracji następnego dnia.
Tłuszcz z kawy?
Regularne picie kawy może również prowadzić do zwiększonego poziomu kortyzolu, hormonu stresu, co z kolei może prowadzić do osłabienia układu odpornościowego i zwiększonego ryzyka chorób.
Zbyt dużo kortyzolu w organizmie może również przyczynić się do przybierania na wadze. Dzieje się tak, ponieważ kortyzol może podnosić poziom cukru we krwi, co prowadzi do zwiększonego poziomu insuliny i zwiększonego magazynowania tłuszczu w organizmie. Ponadto kortyzol może zwiększać apetyt i sprawiać, że mamy ochotę na słodkie i tłuste potrawy.
Kawa pobudza mózg – a może jest odwrotnie?
Badania naukowe wykazały, że kofeina, główny związek aktywny w kawie, może stymulować produkcję dopaminy w mózgu. Dopamina jest neuroprzekaźnikiem odpowiedzialnym za poczucie nagrody i przyjemności. Kiedy więc pijemy kawę, doświadczamy przyjemnego uczucia, a to może prowadzić do uzależnienia.
Na dłuższą metę uzależnienie może zmienić strukturę mózgu. Tworzy niejako szeroką autostradę zamiast krętej ścieżki z wieloma bocznymi rozgałęzieniami, co utrudnia mózgowi tworzenie nowych ścieżek i dostosowywanie się do nowych sytuacji. Może to prowadzić do mniej elastycznego umysłu i mniejszej zdolności do uczenia się i rozwoju.
Badanie na ten temat zostało opublikowane w 2011 roku w czasopiśmie „Psychopharmacology” pod tytułem „Kofeina, funkcje poznawcze i afekt: czy istnieją realistyczne efekty?” W badaniu zbadano wpływ kofeiny na elastyczność poznawczą i uwagę u zdrowych osób dorosłych i stwierdzono, że uzależnienie od kawy może prowadzić do zmniejszenia elastyczności poznawczej i uwagi.
Zerwanie z nałogiem od kawy może być trudne, zwłaszcza jeśli stało się ono stałym elementem Twojej codziennej rutyny. Jedną ze strategii, która może pomóc, jest powolne zmniejszanie spożycia kawy zamiast nagłego jej zaprzestania. Zastąpienie kawy zdrowszą alternatywą może ułatwić przejście.
Tak więc, chociaż filiżanka kawy raz na jakiś czas nie zaszkodzi, regularne picie kawy może być szkodliwe dla zdrowia na dłuższą metę.
Jak obudzić się rano w zdrowy sposób?
Dziękuję za dalsze czytanie, ponieważ zakładam, że 80% czytelników już się zatrzymało. Czasami wydaje się, że kawa stała się sanktuarium i wielu woli iść przez życie w ignorancji z modną filiżanką syreny na wynos w dłoni, niż naprawdę patrzeć na własne samopoczucie i zdrowie. Możesz więc teraz poklepać się po plecach, bo już zaszedłeś tak daleko: wyraźnie wiesz i chcesz dla siebie lepiej niż 80% czytelników i możesz być z tego dumny.
Więc jaka jest alternatywa? Przepis jest bardzo prosty:
Lemon Kickstarter:
1 litr przefiltrowanej wody
1 cytryna, sok świeżo wyciśnięty
10 kropli dōTERRA Lemon (Cytrynowy) olejek eteryczny
Wypij litr przefiltrowanej wody ze świeżym sokiem z cytryny i kilkoma kroplami doTERRA Lemon (Cytrynowy) olejek eteryczny może pomóc Ci rozpocząć dzień świeżo, zdrowo i czujnie.
Korzyści z Lemon Kickstarter
Picie woda rano jest tak ważne, aby nawodnić i zregenerować nasz organizm, ponieważ w nocy podczas snu tracimy dużo płynów. Wypicie rano litra przefiltrowanej wody może również pomóc naszemu organizmowi w detoksykacji i usuwaniu odpadów. Ponadto picie wystarczającej ilości wody może poprawić trawienie i nadać skórze blask.
Świeży sok z cytryny jest silnym przeciwutleniaczem, który może pomóc w detoksykacji organizmu. Może również wspomagać układ trawienny i odpornościowy oraz dostarczać organizmowi witaminy C i innych ważnych składników odżywczych. Ponadto sok z cytryny może również pomóc zrównoważyć poziom pH organizmu.
A potem mamy doTERRA Lemon (Cytrynowy) olejek eteryczny. Olejek ten pozyskiwany ze skórki cytryny ma również liczne właściwości zdrowotne. Może pomóc w oczyszczeniu i detoksykacji organizmu, wspomaga zdrowe trawienie i pomaga oczyścić skórę. Może również pomóc zmniejszyć stres i promować pozytywny stan umysłu.
Pijąc poranny napój z sokiem z cytryny i doTERRA Lemon (Cytrynowy) olejku eterycznego, możesz również obniżyć poziom kortyzolu w organizmie i naturalnie wspomagać utratę wagi.
A czy Ty należysz do osób, które rano piją kawę, aby rozpocząć trawienie? Bez obaw, tzw Lemon Kickstarter darem niebios!
Jeśli więc szukasz zdrowszego sposobu na rozpoczęcie dnia, wypróbuj ten poranny napój z sokiem z cytryny i doTERRA Lemon (Cytrynowy) olejek eteryczny. Dodasz swojemu ciału energii i poczujesz się pełen energii przez cały dzień.
I kto wie, może w końcu pożegnasz się ze starą filiżanką kawy i przyjmiesz nowy, zdrowszy nawyk.
Spróbuj i daj mi znać, co myślisz!
Pozdrowienia dla zdrowszego stylu życia!
