Olejki eteryczne są bardzo bezpieczne i łatwe w użyciu. Należy jednak wiedzieć, że czyste olejki eteryczne o jakości terapeutycznej są wysoko skoncentrowanymi ekstraktami roślinnymi i powinny być stosowane z ostrożnością.
Test skórny:
Osoby o wrażliwej skórze mogą zapobiec niepożądanym podrażnieniom dzięki prostemu testowi skórnemu. Nałóż na przedramię trochę neutralnego oleju nośnikowego, a następnie niewielką ilość olejku eterycznego. Pokazuje skórę po jednej godzinie bez podrażnień, a następnie olej może być bezpiecznie stosowany po jego rozcieńczeniu z olejem nośnikowym lub przez pierwszy warstwę oleju nośnikowego na skórę, a następnie zrobić olejek eteryczny.
Do najczęściej stosowanych organicznych olejów nośnikowych należą: olej kokosowy (frakcjonowany), olej jojoba, olej migdałowy, olej z awokado, oliwa z oliwek itp.
Mniej znaczy więcej:
Normalna dawka to 1-3 krople dla dorosłych. Po cichu zacznij od olejków cytrynowych, gdyż pomagają one w detoksie. Lepiej jest używać trochę częściej niż dużo na raz.
Rozcieńczyć:
Dla każdego oleju na etykiecie podana jest ilość, o jaką można go rozcieńczyć. Na następnej stronie znajduje się przegląd rozcieńczania olejków eterycznych olejem nośnikowym.
Gorące oleje
takie jak Oregano, Cynamon, Cassia, Tymianek i Goździk powinny być zawsze mocno rozcieńczone przed użyciem. Mięta pieprzowa ma silne działanie chłodzące i dlatego lepiej ją stosować rozcieńczoną z olejem nośnikowym.
Niemowlęta i dzieci:
Zasadą jest rozcieńczanie 1 łyżki stołowej oleju nośnikowego z jedną kroplą olejku eterycznego. W przypadku niemowląt należy stosować rozcieńczony olejek pod stopy i zawsze zakładać skarpetkę, aby uniknąć włożenia stopy do ust i połknięcia olejku. Wewnętrzne stosowanie olejków eterycznych jest dozwolone dopiero od 6 roku życia.
Do użytku wewnętrznego:
Tylko olejki oznaczone jako “do użytku dietetycznego” mogą być stosowane wewnętrznie w małych ilościach. Łagodne olejki można zakraplać pod język. Gorące oleje najlepiej przyjmować w kapsułkach. Wiele olejów może być używanych do gotowania i intensyfikować smak potraw. Ponownie, mniej znaczy więcej. Nigdy nie używaj plastikowej butelki lub plastikowego kubka, najlepiej zawsze szklanego.
Wrażliwy na światło słoneczne:
Po użyciu olejków cytrusowych należy unikać promieniowania UV i bezpośredniego nasłonecznienia przez 12-24 godziny, aby zapobiec poparzeniom skóry.
Oczy, uszy, nos:
Nigdy nie wkraplać oleju bezpośrednio do oczu, uszu lub nosa.
Nigdy nie używaj wody
, aby spłukać olej, ponieważ zwiększa to zdolność absorpcji skóry, a tym samym sprawia, że piecze ona jeszcze bardziej. Jeśli olej przypadkowo dostanie się zbyt blisko lub nawet do oczu, zawsze używaj oleju bazowego, aby go wypłukać.
Ciąża i karmienie piersią:
Większość olejków może być bezpiecznie stosowana w czasie ciąży i karmienia piersią, a nawet może przynieść wielką ulgę w czasie ciąży. Ale także w trakcie i po porodzie. Niektóre olejki mogą wpływać na hormony i dlatego nie są wskazane w tym okresie. Mięta pieprzowa, na przykład, może zmniejszyć produkcję mleka. Ważne jest, aby omówić stosowanie leku z położną lub lekarzem prowadzącym.
Poważne problemy zdrowotne
: Osoby cierpiące na astmę, epilepsję, wysokie ciśnienie krwi i inne poważne problemy zdrowotne prawie na pewno odczuwają dużą ulgę stosując olejki eteryczne. Zaleca się uzgodnienie ich stosowania z lekarzami prowadzącymi i terapeutami. Osoby z epilepsją powinny unikać stosowania kopru włoskiego, bazylii, brzozy i mieszanek zawierających te olejki. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi powinny unikać stosowania tymianku i rozmarynu.
Kąpiel z dodatkiem olejków eterycznych:
Zawsze mieszaj olejki eteryczne z dozownikiem, takim jak żel do kąpieli lub pod prysznic, mleko (ryżowe) lub sól (morska, sól epsom) przed dodaniem ich do wody w wannie.
Łatwopalne:
Wiele olejów jest łatwopalnych. Dlatego należy je trzymać z dala od otwartego ognia i źródeł ciepła.
Przegląd rozcieńczania
| Do czego chcesz używać oleju? | Rozcieńczanie |
| Niemowlęta, maluchy lub “gorące” oleje | 0,5% |
| Dzieci, seniorzy, skóra wrażliwa | 1% |
| Codzienna pielęgnacja skóry | 2-3% |
| Jednorazowe lub krótkotrwałe użycie | 10-25% |
| Ilość kropli olejku eterycznego | ||||||
| Olej bazowy | 0,5% | 1% | 2% | 3% | 10% | 25% |
| 5ml | 1 | 2 | 3 | 10 | 25 | |
| 10ml | 1 | 2 | 4 | 6 | 20 | 50 |
| 15ml | 1,5 | 3 | 6 | 9 | 30 | 75 |
| 30ml | 3 | 6 | 12 | 18 | 60 | 150 |
Kropla nie jest dokładną jednostką miary, a jej wielkość zależy od lepkości oleju i kroplomierza butelki.
