Emocje i olejki eteryczne
Emocje i olejki eteryczne
TIPPS
- Przyjmuj codziennie cztery kapsułki xEO Mega do posiłków.
- Każdego ranka umieszczaj od jednej do dwóch kropli Majeranku i Copaiba w kapsułce wege.
Aby zrozumieć, jak olejki eteryczne mogą wpływać na emocje, pomocne jest najpierw poznanie, jak funkcjonuje układ limbiczny.
Układ limbiczny leży nad twoim narządem węchu. Mózg limbiczny obejmuje wszystko, co związane z emocjami i afektywnością. Sprawia, że odczuwasz radość. Tu siedzą zarówno pozytywne uczucia jak miłość i czułość, jak i negatywne jak smutek i strach. Układ limbiczny sprawia też, że pamiętasz zdarzenia, by móc je powtarzać lub unikać. Ewolucyjnie jesteśmy ukierunkowani na dostrzeganie negatywnych rzeczy, ponieważ to zapewnia nasze przeżycie. Dostrzeganie pozytywnych rzeczy w swoim życiu można trenować. Olejki eteryczne mogą pomóc ci być bardziej otwartą/ym na pozytywne doświadczenia.
Ale jak to działa? Gdy wdychasz aromat olejku eterycznego przez nos, cząsteczki stymulują twój narząd węchu. Stamtąd sygnały są wysyłane do układu limbicznego. Dzieje się to w ciągu milisekund! Zapach jest zatem najszybszą drogą do dotarcia do mózgu i wpływania na stan emocjonalny.
Możemy używać olejków eterycznych dla zdrowia emocjonalnego, tworząc uczucie spokoju i dobrostanu lub pozytywną atmosferę. Każdy olejek eteryczny ma swój własny unikalny profil chemiczny, ale większość olejków można sklasyfikować albo jako pobudzające, albo uspokajające.
10 najlepszych olejków eterycznych dla zdrowia emocjonalnego
OLEJKI POBUDZAJĄCE
Ta mieszanka łączy siedem olejków cytrusowych, aby promować pozytywny nastrój i tworzyć pogodną atmosferę. Łącząc pobudzające zapachy Wild Orange, Lemon, Grapefruit, Mandarin, Bergamot, Tangerine und Clementine hilft Citrus Bliss, die Stimmung zu heben und eine fröhliche Haltung zu fördern.
Jako część doTERRA Emotional Aromatherapy System®, Cheer Uplifting Blend pomaga promować uczucia optymizmu. Gdy doświadczasz negatywnych emocji, które cię przygnębiają, świeży aromat doTERRA Cheer pomoże ci odzyskać poczucie radości i szczęścia.
Jak sama nazwa wskazuje, Elevation to ożywcza mieszanka olejków eterycznych, opracowana do poprawy nastroju. Dzięki unikalnej kombinacji olejków eterycznych takich jak Mandarin, Ylang Ylang, Lavender i innych, Elevation pomaga wzmacniać uczucia pewności siebie i własnej wartości, jednocześnie redukując poczucie stresu.
OLEJKI USPOKAJAJĄCE
Dzięki świeżemu, cytrusowemu aromatowi, olejek Melissa jest skuteczny w uspokajaniu napięcia i nerwowości, promowaniu uczuć relaksu i podnoszeniu nastroju. Gdy chcesz uspokoić myśli i zredukować nerwowość, sięgnij po buteleczkę Melissa.*
Lawenda
Wiele osób używa olejku lawendowego dla zdrowia emocjonalnego, ponieważ promuje uczucia spokoju i łagodzi napięcie. Niektóre badania sugerują, że właściwości chemiczne Lavender czynią go wartościowym do zmniejszania uczuć przygnębienia.
doTERRA Peace to kolejna popularna mieszanka olejków z doTERRA Emotional Aromatherapy System, piękna kombinacja uspokajających olejków eterycznych takich jak Vetiver, Lavender, Ylang Ylang, Frankincense und Clary Sage. doTERRA Peace Reassuring Blend fördert Gefühle der Beruhigung und Zufriedenheit und wirkt gleichzeitig Ängsten entgegen.
Ta uziemiająca mieszanka olejków oferuje relaks całemu ciału i promuje uczucia równowagi i spokoju. doTERRA Balance to niezbędny olejek dla wszystkich, którzy chcą redukować stres, łagodzić lęki i tworzyć spokojną atmosferę.
Gdy chodzi o uspokajanie emocji, miętowe i ziołowe olejki PastTense Tension Blend mogą pomagać w uziemieniu i tworzeniu równowagi emocjonalnej. PastTense pomaga redukować stres i lęki, ponieważ wykorzystuje olejki eteryczne znane z uspokajającego działania na umysł i ciało.
Gdy jesteś gotowa/y używać olejków eterycznych dla swojego zdrowia emocjonalnego, istnieje kilka sposobów skutecznego doświadczania ich siły i potencjału. Gdy znajdziesz olejek, którego chcesz użyć, wypróbuj jedną z tych metod stosowania:
- Używanie dyfuzora olejków eterycznych
- Wlanie kropli na dłonie i wdychanie
- Mit fraktioniertem Kokosöl in den Nacken einmassieren
- Auf die Innenseite der Ellbogen reiben
- In die Handgelenke einreiben und das Aroma den ganzen Tag tragen
Odkryj, co działa dla CIEBIE
Pamiętaj, olejki eteryczne działają na każdego inaczej. Ponieważ każdy olejek ma tak złożony skład chemiczny i zapachy oddziałują na tę część mózgu, która przechowuje nasze osobiste wspomnienia i doświadczenia, żadne dwie osoby nie doświadczą olejku eterycznego w dokładnie taki sam sposób. Ważne jest pamiętanie, że olejek, który działa uspokajająco lub pobudzająco na inną osobę, może nie mieć takiego samego działania.
Odkryj swoje ulubione olejki. Wąchaj z zamkniętymi oczami kilka olejków, by zobaczyć, które naprawdę lubisz. Świadome wdychanie aromatu olejku ułatwia odkrycie, co naprawdę ci pomaga.
Włącz olejki do swojej codziennej rutyny. Aby korzystać z uspokajających, rozjaśniających, uziemiających, pobudzających lub kojących działań olejków eterycznych dla zdrowia emocjonalnego, możesz je stosować przy codziennych czynnościach – na przykład jako część rutyny pielęgnacji skóry, z dyfuzorem w biurze lub w samochodzie, podczas jogi lub innych aktywności i w niemal każdej innej części swojego dnia.
Bądź konsekwentna/y. Zamiast używać olejków eterycznych jedynie okazjonalnie, gdy chcesz zmienić nastrój, spróbuj stosować małe ilości regularniej. Jednorazowe zastosowanie nie zawsze gwarantuje zmianę nastroju.
Włącz też inne zdrowe nawyki do codziennej rutyny. Jak powiedziano, olejki eteryczne to tylko jedna z możliwości promowania dobrego zdrowia emocjonalnego. Łącząc inne zdrowe nawyki ze stosowaniem olejków eterycznych, możesz promować ogólnie lepsze zdrowie emocjonalne. Pomyśl o poprawie jakości snu, zdrowej diecie, więcej ruchu oraz wystarczającym czasie na świeżym powietrzu i w słońcu – to ważne elementy dla większego zdrowia emocjonalnego.
Odważ się prosić o pomoc! Gdy twoje poszukiwanie emocjonalnie zrównoważonego życia staje się przytłaczające, nie bój się prosić o pomoc. Zwracanie się do przyjaciół i rodziny oraz szukanie profesjonalnego wsparcia może przyspieszyć twoją drogę do dobrego zdrowia emocjonalnego.
Więcej informacji o olejkach eterycznych i zdrowiu emocjonalnym hör dir den doTERRA Podcast „Emotional Health with Essential Oils“ an oder lies das doTERRA eBook Emotional Benefits of Aromatherapy. Beide sind auf Englisch verfügbar.