Emocje i olejki eteryczne

Nasze zdrowie emocjonalne może mieć bezpośredni wpływ na to, jak czuje się i funkcjonuje reszta naszego ciała. Gdy wpadamy w stres emocjonalny, obniża to ogólną jakość naszego życia i to, jak czujemy się z dnia na dzień. Zdrowie emocjonalne wpływa na to, jak podejmujemy decyzje, jak odnosimy się do innych i jak reagujemy na wydarzenia w codziennym życiu. Takie czynniki jak stres, lęki, zmiany pogody i szereg obciążających (choć powszechnych) emocji mogą negatywnie wpływać na nasz nastrój. Bez względu na to, co na nas wpływa, ważne jest znalezienie narzędzi i strategii radzenia sobie, by przeciwdziałać negatywnym emocjom – inaczej może mieć to poważny wpływ na jakość naszego życia.

TIPPS

Aby zrozumieć, jak olejki eteryczne mogą wpływać na emocje, pomocne jest najpierw poznanie, jak funkcjonuje układ limbiczny.

Układ limbiczny leży nad twoim narządem węchu. Mózg limbiczny obejmuje wszystko, co związane z emocjami i afektywnością. Sprawia, że odczuwasz radość. Tu siedzą zarówno pozytywne uczucia jak miłość i czułość, jak i negatywne jak smutek i strach. Układ limbiczny sprawia też, że pamiętasz zdarzenia, by móc je powtarzać lub unikać. Ewolucyjnie jesteśmy ukierunkowani na dostrzeganie negatywnych rzeczy, ponieważ to zapewnia nasze przeżycie. Dostrzeganie pozytywnych rzeczy w swoim życiu można trenować. Olejki eteryczne mogą pomóc ci być bardziej otwartą/ym na pozytywne doświadczenia.

Ale jak to działa? Gdy wdychasz aromat olejku eterycznego przez nos, cząsteczki stymulują twój narząd węchu. Stamtąd sygnały są wysyłane do układu limbicznego. Dzieje się to w ciągu milisekund! Zapach jest zatem najszybszą drogą do dotarcia do mózgu i wpływania na stan emocjonalny.

Możemy używać olejków eterycznych dla zdrowia emocjonalnego, tworząc uczucie spokoju i dobrostanu lub pozytywną atmosferę. Każdy olejek eteryczny ma swój własny unikalny profil chemiczny, ale większość olejków można sklasyfikować albo jako pobudzające, albo uspokajające.

10 najlepszych olejków eterycznych dla zdrowia emocjonalnego

OLEJKI POBUDZAJĄCE

Wild Orange

Pobudzający, ożywczy aromat olejku eterycznego Wild Orange może dostarczyć energii w stresującym dniu. Wild Orange ma orzeźwiający zapach, który pomaga wzbudzać uczucia energii, spontaniczności, radości i obfitości. Gdy chcesz poprawić swój nastrój, pozwól żywemu zapachowi Wild Orange dodać ci energii w codziennym życiu.

Citrus Bliss®

Ta mieszanka łączy siedem olejków cytrusowych, aby promować pozytywny nastrój i tworzyć pogodną atmosferę. Łącząc pobudzające zapachy Wild Orange, Lemon, Grapefruit, Mandarin, Bergamot, Tangerine und Clementine hilft Citrus Bliss, die Stimmung zu heben und eine fröhliche Haltung zu fördern.

doTERRA Cheer®

Jako część doTERRA Emotional Aromatherapy System®, Cheer Uplifting Blend pomaga promować uczucia optymizmu. Gdy doświadczasz negatywnych emocji, które cię przygnębiają, świeży aromat doTERRA Cheer pomoże ci odzyskać poczucie radości i szczęścia.

Elevation

Jak sama nazwa wskazuje, Elevation to ożywcza mieszanka olejków eterycznych, opracowana do poprawy nastroju. Dzięki unikalnej kombinacji olejków eterycznych takich jak Mandarin, Ylang Ylang, Lavender i innych, Elevation pomaga wzmacniać uczucia pewności siebie i własnej wartości, jednocześnie redukując poczucie stresu.

doTERRA Motivate®

Idealna mieszanka olejków cytrusowych i miętowych, takich jak Peppermint, Clementine, Basil, Melissa und mehr – doTERRA Motivate Encouraging Blend fördert Gefühle von Zuversicht und Mut. Dies ist ein kraftvolles Öl, um Emotionen wie Zweifel, Pessimismus und Zynismus entgegenzuwirken und wieder motiviert und begeistert vom Leben zu sein.

OLEJKI USPOKAJAJĄCE

Melissa

Dzięki świeżemu, cytrusowemu aromatowi, olejek Melissa jest skuteczny w uspokajaniu napięcia i nerwowości, promowaniu uczuć relaksu i podnoszeniu nastroju. Gdy chcesz uspokoić myśli i zredukować nerwowość, sięgnij po buteleczkę Melissa.*

Lawenda

Wiele osób używa olejku lawendowego dla zdrowia emocjonalnego, ponieważ promuje uczucia spokoju i łagodzi napięcie. Niektóre badania sugerują, że właściwości chemiczne Lavender czynią go wartościowym do zmniejszania uczuć przygnębienia.

doTERRA Peace®

doTERRA Peace to kolejna popularna mieszanka olejków z doTERRA Emotional Aromatherapy System, piękna kombinacja uspokajających olejków eterycznych takich jak Vetiver, Lavender, Ylang Ylang, Frankincense und Clary Sage. doTERRA Peace Reassuring Blend fördert Gefühle der Beruhigung und Zufriedenheit und wirkt gleichzeitig Ängsten entgegen.

doTERRA Balance®

Ta uziemiająca mieszanka olejków oferuje relaks całemu ciału i promuje uczucia równowagi i spokoju. doTERRA Balance to niezbędny olejek dla wszystkich, którzy chcą redukować stres, łagodzić lęki i tworzyć spokojną atmosferę.

PastTense®

Gdy chodzi o uspokajanie emocji, miętowe i ziołowe olejki PastTense Tension Blend mogą pomagać w uziemieniu i tworzeniu równowagi emocjonalnej. PastTense pomaga redukować stres i lęki, ponieważ wykorzystuje olejki eteryczne znane z uspokajającego działania na umysł i ciało.

Gdy jesteś gotowa/y używać olejków eterycznych dla swojego zdrowia emocjonalnego, istnieje kilka sposobów skutecznego doświadczania ich siły i potencjału. Gdy znajdziesz olejek, którego chcesz użyć, wypróbuj jedną z tych metod stosowania:

Używanie dyfuzora olejków eterycznych
Wlanie kropli na dłonie i wdychanie
Mit fraktioniertem Kokosöl in den Nacken einmassieren
Auf die Innenseite der Ellbogen reiben
In die Handgelenke einreiben und das Aroma den ganzen Tag tragen

Odkryj, co działa dla CIEBIE

Pamiętaj, olejki eteryczne działają na każdego inaczej. Ponieważ każdy olejek ma tak złożony skład chemiczny i zapachy oddziałują na tę część mózgu, która przechowuje nasze osobiste wspomnienia i doświadczenia, żadne dwie osoby nie doświadczą olejku eterycznego w dokładnie taki sam sposób. Ważne jest pamiętanie, że olejek, który działa uspokajająco lub pobudzająco na inną osobę, może nie mieć takiego samego działania.

Odkryj swoje ulubione olejki. Wąchaj z zamkniętymi oczami kilka olejków, by zobaczyć, które naprawdę lubisz. Świadome wdychanie aromatu olejku ułatwia odkrycie, co naprawdę ci pomaga.

Włącz olejki do swojej codziennej rutyny. Aby korzystać z uspokajających, rozjaśniających, uziemiających, pobudzających lub kojących działań olejków eterycznych dla zdrowia emocjonalnego, możesz je stosować przy codziennych czynnościach – na przykład jako część rutyny pielęgnacji skóry, z dyfuzorem w biurze lub w samochodzie, podczas jogi lub innych aktywności i w niemal każdej innej części swojego dnia.

Bądź konsekwentna/y. Zamiast używać olejków eterycznych jedynie okazjonalnie, gdy chcesz zmienić nastrój, spróbuj stosować małe ilości regularniej. Jednorazowe zastosowanie nie zawsze gwarantuje zmianę nastroju.

Włącz też inne zdrowe nawyki do codziennej rutyny. Jak powiedziano, olejki eteryczne to tylko jedna z możliwości promowania dobrego zdrowia emocjonalnego. Łącząc inne zdrowe nawyki ze stosowaniem olejków eterycznych, możesz promować ogólnie lepsze zdrowie emocjonalne. Pomyśl o poprawie jakości snu, zdrowej diecie, więcej ruchu oraz wystarczającym czasie na świeżym powietrzu i w słońcu – to ważne elementy dla większego zdrowia emocjonalnego.

Odważ się prosić o pomoc! Gdy twoje poszukiwanie emocjonalnie zrównoważonego życia staje się przytłaczające, nie bój się prosić o pomoc. Zwracanie się do przyjaciół i rodziny oraz szukanie profesjonalnego wsparcia może przyspieszyć twoją drogę do dobrego zdrowia emocjonalnego.

Więcej informacji o olejkach eterycznych i zdrowiu emocjonalnym hör dir den doTERRA Podcast „Emotional Health with Essential Oils“ an oder lies das doTERRA eBook Emotional Benefits of Aromatherapy. Beide sind auf Englisch verfügbar.