Walentynki poszły nie tak

I wtedy wybuchła kłótnia

Czy kiedyś znalazłeś/aś się w środku konfrontacji z partnerem i zdałeś/aś sobie sprawę, że nigdzie nie dochodzisz? Istnieje spora szansa, że używałeś/aś niewłaściwych słów. Może twój język kierował rozmowę w złą stronę; może nie byłeś/aś otwarty/a na zrozumienie argumentów drugiej strony; może krytykowałeś/aś i odmawiałeś/aś słuchania?

Słowa mają wpływ, a komunikacja jest niezbędna, by relację utrzymać. Jeśli nie ma komunikacji, nie ma relacji. Ale zmiana energii między wami z nieprzyjaznej na przyjazną może zrobić różnicę.

Zrób właściwe kroki ku sobie

Pierwszy krok to uznanie, że interakcja nie idzie dobrze i że musisz zmienić podejście, by lepiej się rozumieć. Ważne jest, by być szczerym/ą z partnerem. Musisz być w stanie rozpoznać własne granice i utrzymywać komunikację otwartą i uczciwą.

Drugi krok to najpierw uznanie, jak ty się czujesz, a potem (równie ważne!) uznanie, jak czuje się twój partner. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak – zadaj pytanie. Na przykład:

Czy możemy zacząć od nowa?
Czy możesz powtórzyć to, co mówisz, ale spokojniejszym tonem?
Czy możemy wziąć chwilę, zacząć od nowa i naprawdę słuchać, co druga osoba mówi?

Walidowanie uczuć drugiej strony może przekształcić rozmowę i przywrócić zaufanie.

Komunikacja to twój złoty klucz

Czasem jesteśmy tak skupieni na tym, żeby być wysłuchanymi, że zapominamy, że nasz partner też ma prawo być wysłuchany. Dobra relacja buduje dwoje ludzi, nie niszczy ich. Zakochaliśmy się w sobie zazwyczaj dlatego, że potrafiliśmy sprawić, że druga osoba czuła się wyjątkowa. Szacunek w komunikacji jest ważny, ale jeszcze ważniejsza jest miłość.

Odważ się być wrażliwym/ą

Dozwolone jest stawianie się w pozycji wrażliwości.

• Bądź otwarty/a
• Proś o bycie wysłuchanym/ą
• Pozwól partnerowi być wysłuchanym
• Proś o wyjaśnienia, gdy tego potrzebujesz
• Nie bój się przepraszać, gdy się mylisz

Mów do partnera jak do kogoś, kogo kochasz. I gdy wszystko zostanie wyjaśnione, poświęćcie czas, by razem wypowiedzieć intencję i stworzyć plan, jak chcecie dalej razem funkcjonować.

Najlepiej stosować wskazówki olejkowe nakładając olejek na nadgarstek i wdychając, używając go w dyfuzorze lub wcierając go nad sercem:

• Dla otwartości i uczciwości: Lavender
• Dla emocji: Bergamot (swoje uczucia), Geranium (uczucia partnera)
• Dla przebaczenia: Forgive
• Dla miłości: Passion, Ylang Ylang, Rose Touch